Vuosi 2014

Olen tänään siirtänyt sinulle 365 päivää täynnä onnea ja iloa, rakkautta ja terveyttä tilille nro. 2014. Käytä ne hyvin.

Säilyttäköön uusi vuosi sen mitä rakastat, tuokoon tullessaan sen mitä kaipaat ja vieköön mennessään sen mitä taakkana kannat.

Tähtisumua, juhlan humua. Tinaa ja taikoja, parempia aikoja.

Kaikille oikein hyvää alkavaa vuotta 2014!

Arvosta itseäsi

Hyvin harvoin, varsinkaan jos naiselta kysytään, ihminen pitää itseään erityisen kauniina. Moni onkin itse oman ulkonäkönsä suurin arvostelija. On kuitenkin tärkeää, että oppii pitämään kehostaan ja arvostaa omaa ulkonäköä.

Ei ole olemassa kahta samanlaista ihmistä, ja molemmat ovat siitä iloisia.

1.        Keskity hyviin puoliisi. Mieti piirteitä, joihin olet tyytyväinen ulkonäössäsi. Keskity mieluummin näihin hyviin puoliin ja arvosta niitä.

2.       Esti erityispiirteitä itsestäsi. Toiset ihmiset usein osaavat kertoa, mikä sinusta tekee erityisen ja muista poikkeavan. Paina asiat mieleesi ja muista ne kun olet kriittinen itseäsi kohtaan. Ota kehut vastaan arvostelematta niitä ja mieti miten ne ilmenevät. Arvosta persoonallista kauneuttasi ja asennettasi.

3.       Muista myös sisäinen kauneus, sillä se on usein tärkeämpi kuin ulkonäkö. Kuvittele mitä luoneenpiirteitäsi ja olemustasi ystäväsi pitävät parhaimpana sinussa, mitä niistä itse arvostat ja mistä olet itsessäsi ylpeä. Sisäinen kauneus näkyy kuitenkin ulos itsevarmuutena ja heijastuu ympärilläsi oleviin ihmisiin.

4.      Sanat vaikuttavat myös omaan käsitykseen itsestään. Puhu itsellesi kannustavasti ja lempeästi arvostelemisen sijaan. Löydä uusia sanoja, joilla kuvailet itseäsi, jotta voit muuttaa omaa ajattelutapaa.

5.       Ymmärrä oma todellinen kauneutesi. Mene eteenpäin ja anna itsellesi anteeksi. Lopeta muistelemasta vanhoja ikäviä muistoja, kokemuksia ja katumuksen aiheita, sillä ne tuovat vain epävarmuutta ja estävät näkemästä, kuinka upea oikeasti olet. Suhtaudu itseesi niin kuin hyviin ystäviisikin. Ymmärrä ja rakasta itseäsi.

Vahva mieli

M

ieleltään vahva ihminen osaa käsitellä tunteita ja ajatuksia sekä käyttäytyä tavalla, joka edistää myönteisiä asioita. Vahva mieli on tärkeä perusta eheälle kokonaisuudelle, mutta jokaisen vahvan on osattava olla myös tietoinen todellisuudessa vallitsevasta tilanteesta ja suhteuttaa kykynsä siihen.

Vahvistunut mieli ei kaipaa itsesääliä, vaan se tietää, ettei elämä aina ole helppoa ja reilua. Vahva mieli on myös määrätietoinen. Se ymmärtää tunteita, mutta valitsee itse tavan reagoida niihin. Vahva mieli ei pelkää muutosta, sillä se tietää, että kaikki asiat muuttuvat ajallaan ja siksi se onkin avoin uusille asioille. Mieleltään vahva ei tuhlaa energiaa asioihin, joihin ei voi vaikuttaa, vaan vaikuttaa ennemmin asenteeseensa ja tapaa, jolla asioita katsoo. Mieleltään vahva ei kuitenkaan tarkoita sitä, että se miellyttää jokaista. Vahva mieli osaa olla suora puheissaan tarpeen tullen, mutta on myös ystävällinen ja reilu. Vahva mieli on omalla tapaa niin varma, ettei se pelkää ottaa suunniteltuja riskejä, sillä se osaa pohtia riskin hyödyt ja haitat sekä varautua niihin tehdessään lopullisen päätöksen. Vahva mieli kulkee myös eteenpäin, eikä jää menneeseen elämään pahoja kokemuksia uudestaan ja uudestaan. Mielen vahvuus tulee myös siitä, että oppii vanhasta: menneiden virheiden sijaan jatkossa tehdään parempia valintoja. Vahva mieli ei ole katkera toisesta mielestä, vaan osaa arvostaa sitä. Vahvimmillaan mieli on silloin, kun se ei luovuta kerran epäonnistuttuaan, vaan näkee mahdollisuuden kasvamiseen ja kehittymiseen. Vahva mieli on vahva yksinään, eikä se tarvitse toista mieltä ollakseen sellainen. Hiljaisuus ja yksinäisyys ovat yhtä lailla osa vahvaa mieltä kuin äänet ja seurallisuus. Vahva mieli jaksaa myös odottaa saavuttamiaan tuloksia.

Mikä sinusta tulee isona?

Aikuistuminen, kasvaminen lapsesta aikuiseksi on aikaa vievä prosessi ja siihen liittyy psyykkistä ja fyysistä kasvua. Aikuistuminen tuo tietynlaista viisautta, sillä ehdoton muuttuu suhteelliseksi. Jossain vaiheessa elämää sitten huomaa, että jokin nuoruusvuosista on muuttunut.
 
1.      Et ole enää kateellinen ystäväsi uudesta laukusta. Haluaisit toki itsekin keittiöremontin, mutta osaat olla onnellinen ystäväsi puolesta. Et ole enää kateellinen tai yritä pilata ystäviesi menestystä. Vahingonilo ei ole paras ilo.
2.      Kahden euron mehutölkki ei ole enää lempijuomasi, eikä budjettisi kaataja. Toki se on välillä hyvää, mutta siiderit ja kaljatkin voittaa parempi viinipullo. Myös homejuustot ja oliivit alkavat maistua hyviltä.
3.      Et enää koe tarvetta kehuskella omaisuudellasi tai menestyksilläsi. Jos haluat tehdä vaikutuksen johonkuhun, niin siivoat kotisi ennen hänen tuloaan. Haluat, että tavarasi on järjestyksessä, eikä vain röykkiökasana lattialla.
4.      Hoidat asiasi itse. Kannat vastuusi itse. Siihen kuuluu myös kotivakuutus ja veroilmoitukset.
5.      Kun katsot lasta, joka pyöräilee ilman kypärää, huomaat maailman vaarallisuuden. Talvella olet entistä varovaisempi, sillä tiedostat vaaran kaatumiseen. Huomaat, ettei kaide ole ihan turha keksintö.
6.      Kiinnostut myös hoitamaan kukkiasi. Enää ne eivät pääse kuivamaan hyllyn reunalle.
7.      Et ymmärrä, miksi nuoriso viettää aikaansa ostarin ikkunalaudoilla istuen tai viereisessä pikaruokaravintolassa. Sinulle kauppa on ostosten tekemistä varten ja lounaaksi haluat jotain muuta kuin suuren hampurilaisen.
8.      Yksikin yö meikit silmissä sohvalla nukuttuna on liikaa.
9.      Kun kukaan ei enää vahdi menojasi, et halua lähteä ulos arki-iltana kymmenen jälkeen vaan päästä nukkumaan. Juokseminen paikasta toiseen ei ole enää itsestäänselvyys, mieluummin varaat kunnolla aikaa bussipysäkille kävelyyn.
10. Kavereiden kanssa jutellaan selkäkivuista ja nivelsärystä. Kaikki voivat vertailla omiaan, yhteinen vaiva. Huomaat, ettei nuorison puheet enää kiinnosta sinua.
11. Ymmärrät, miksi ostoskärryyn täytyy ladata koko viikon ruokaostokset ja mitä merkitystä on työpaikalla. Kiinnostut myös sauvakävelystä ja uimisesta, eikä uimahallin suihkussa oleminen ilman uimapukua ole mitenkään häpeällistä tai epänormaalia.
12. Monet ystäväsi menevät naimisiin eivätkä jojoile seurustelun ja riitaisuuden välillä.

 

Tietysti aikuisuuteen kuuluu paljon muutakin. Aikuisuuteen kuuluu myös se, että käyttäytyy, niin kuin aikuinen. Aikuinen tietää, mitä ovat velvollisuus ja vastuu.

HAASTE

* Oletko huomannut, että osaat käyttäytyä paremmin kuin joku sinua huomattavasti vanhempi henkilö?

* Tiedät, että myös aikuiset tekevät virheitä?

* Oletko huomannut, että joissain asioissa olet viisaampi kuin omat vanhempasi?
* Ymmärrätkö enemmän syitä, miksi sinua kasvatettiin kotona tietyllä tavalla ja mitä siitä on seurannut?

Kaksi vääryyttä tuottaa yhden oikeuden

Monelle tämä ajattelu on lapsuudesta tuttu, koska sillä halutaan oikeuttaa kostaminen. Kaksi vääryyttä tuottaa yhden oikeuden taustalla on ajatus ”silmä silmästä, hammas hampaasta”. Ennen vanhaan tätä ajatusta käytettiin rangaistuksissa asti, jopa niin, että uhri sai kostaa tekijälleen, jopa henki hengestä. Myöhemmin alkoi yleistyä ajatus ”silmä silmästä ja kohta koko maailma on sokea”.
 

Kaksi vääryyttä tuottaa yhden oikeuden etenee normaalisti suurin piirtein näin:

è henkilön A:n sanat tai teot (todiste X) aiheuttaa henkilölle B haittaa

è henkilö B sanoo tai tekee sellaista (todiste Y), josta on haittaa henkilölle A
è Y on tosi, jos X on tosi

 

Lapset käyttävätkin tätä yleensä tekojensa puolustelemiseen, kuten niin, että toista saa lyödä takaisin.

Usein tällaista ’kaksi vääryyttä tuottaa yhden oikeuden’ ajattelua käytetään puolustamaan omia virheitä ja siten syyttelemään toista. Riitatilanteessa tulisikin ajatella jatkoa niin, että ei toimita samalla tavalla vastaavassa tilanteessa. Kostamisesta seuraa kostamista, ja näin kierre ainoastaan jatkuu.

Tutkiskelijan tunteet

Kun tapahtuu tilanne, joka aiheuttaa voimakkaita tunteita, tunteet ”jäävät päälle” helposti. Varsinkin negatiivisten ja masentavien tunteiden kanssa, kannattaa tutkiskella; miksi tunne jää päälle ja vaivaamaan. On toki ymmärrettävää, että ensi alkuun voimakas tunne valtaa ajatukset, mutta sen pitäisi myös mennä ohi ja pois. Kun tunne on koettu, sen alle ei ole hyvä jäädä, vaan mennä eteenpäin. Jokaisella tällainen tunnereaktio vie oman aikansa, mutta jos tunne ei mene ohitse, voi tutkiskella, miksi en pääse eroon ikävästä tunteesta?

Kun ikävä tunne tavoittaa pääkopan sisukset, ajatusvirran katkaisemiseksi on hyvä pohtia tilannetta ulkopuolelta. Miksi tunne tulee taas ja ei lähde pois?

 

* Miksi tunne on negatiivinen?

* Onko tunteessa kuitenkin jotain, josta pidät?
* Miksi tunnetila on päällä, etkä voi laskea siitä irti?

Motiivi

Motiivi on syy asian tekemiseen. Motiivin pohjalla ovat usein halut ja tarpeet, jotka ovat osa ihmisen toimintaa. Motiivi on lähinnä psyykkinen, eli ajatuksiin ja mieleen kohdistuva syy. Motiivit tuottavat ja ylläpitävät päämääräsuuntauksia. Motiivi sitoo tietyn energiamäärän kohteeseensa ja pitää toiminnan kohteeseen suunnattuna, tiedostetusti tai tiedostamattomasti. 

 

Motiivit eli syyt tulevat alitajuntaisesti, joten niiden havaitseminen, tulkitseminen ja kehitteleminen on erittäin vaikeaa. Motiivit ovat ne syyt käyttäytymiselle, miksi toimii ja haluaa asioita. Käyttäytymisen keskeiset syyt ovat motiivit ja tarpeet. Motiivit muodostavat ja ohjaavat käyttäytymistä tiettyyn suuntaan. Motivaatio on psyykkinen halu, miten toimitaan tavoitteen saavuttamiseksi. Motivaation on myös motiivien olemassaoloa. Motiiveja tarvitaan ollakseen motivoitunut tekojen suoritukseen.

Motiiveja on ryhmitelty erilaisten tarpeita katsovien portaikkojen kanssa: on olemassa perustarpeet, jotka tulee tyydyttää ensin, jonka jälkeen ihminen alkaa etsiä tyydytystä vaativammille tarpeille.

 

Näistä tarpeista ensimmäinen on perustavin ja viimeinen korkein tarve.

Motiivit voidaan ryhmitellä myös elollisiin, sosiaalisiin ja psykologisiin motiiveihin. Elolliset motiivit ovat elintoiminnoille välttämättömiä, sosiaaliset motiivit ovat ihmisten välisiin vuorovaikutuksiin liittyviä ja psykologiset motiivit mielensisäisiä tekijöitä, kuten uteliaisuutta. Tietyt motiivit ovat toistuvia, ja toiset kertaluonteisia aiheesta riippuen.

HAASTE

* Millaisia motiiveja sinulla on eri tilanteissa?

* Onko motiivisi hyvän- tai pahantahtoisia?

* Mitä yhteistä on niillä asioilla, joihin olet motivoitunut?

4 Seuraukset

Seurauksiksi sanotaan teosta tapahtuvaa jälkitilaa. Seuraus on niin sanottu reaktio tekoon. Seurauksia ajatellaan usein vakavuuden kannalta ja niihin liitetään oleellisena tunnusmerkkinä raha. Seuraukset voivat olla hyviä tai huonoja, teosta riippuen. Toisinaan ne ovat teossa tavoiteltava osa; tehdään asioita, jotta siitä seuraisi jotakin.

3 Syyt

Syyt ovat tekojen tarkoituksia. Syyt ovat ne, jonka pohjalta asioita usein tehdään. Syyt voivat olla järki- tai tunneperäisiä. Syy on useimmiten ajatus tai koettu tunne, jolle haetaan vastavaikutusta. Jos ei ole hyvää syytä tehdä mitä tekee, on hyvä syy jättää tekemättä.

2 Teot

Teot ovat harkittuja tai harkitsemattomia toimintoja, jotka muuttavat vallitsevaa tilannetta useimmiten konkreettisella tasolla. Teko on siis siinä määrin ajatuksesta eroava, että sen tapahtuminen on todellisuudessa; teko joko tapahtuu tai ei. Teko itsessään voi olla hyvä tai paha, mutta teon tarkoituksena pidettyä tunnetta kutsutaan syyksi.

1 Sanat

Sanoilla pyritään ilmaisemaan asioita. Sanoiksi voidaan pukea monia asioita, mutta mikään ei vahvista niiden todenperäisyyttä. Sanattomuus on kuitenkin hiljaisuutta, jolloin tämä yksinkertainen viesti katoaa. Ihmiset riitelevät monin tavoin, mutta yleensä toiset ovat niitä, jotka ”päästävät sammakoita suustaan” ja toiset niitä, jotka ”pitävät mykkäkoulua”. Kumpi sitten onkaan parempi, on sanoilla ja niiden sanomattomuudella painoarvoa, ainakin jossain määrin.

4 asiaa

 

J

ulkaisuissa käydään nimensä mukaan läpi 4 hyvin paljon toisiinsa liittyvää asiaa ja pohditaan niiden merkityksiä. Eri asioiden painoarvoa ja tärkeyttä sekä sitä, millä on eniten vaikutusta. Seuraavat 4 asiaa ovat:

1 Sanat

2 Teot

3 Syyt
4 Seuraukset

Mikä näistä sinulle on merkittävin ja mistä syystä? Kaikille näille yhteistä on se, että taustalla oleva ajatus määrittelee tarkoituksen. Erilaisissa tilanteissa painoarvo on eri asialla (sanoilla, teoilla, syillä tai seurauksilla), mutta usein on yksi hyvin keskeinen asia, jonka kantilta asioita näkee. Tämä tarkoittaa, että huomioi yhtä seikkaa toimissaan enemmän ja sillä on enemmän vaikutusta valintoihin.